Olá amiguinhos!

Hoje celebrou-se mais um dia dedicado à alimentação na tentativa de continuar a implementar hábitos saudáveis de vida e de alimentação.
Espera-se com esta iniciativa promover a tomada de consciência para os problemas relacionados com a necessidade de se fazer uma alimentação saudável e equilibrada.

Sabemos que o estilo de vida das pessoas está a mudar e os seus hábitos alimentares mudam também . Esta mudança nem sempre é no sentido de uma melhor alimentação, que é tão importante para as crianças em crescimento.

Fizemos algumas actividades neste âmbito que passamos aqui a descrever:



Regras Gerais para uma Alimentação Saudável

1- Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos;
2- Tomar sempre o pequeno-almoço;
3- Incluir nas refeições alimentos de todos os sectores da roda
dos alimentos, nas proporções por ela sugeridas;
4- Variar o mais possível de alimentos;
5- Não passar mais de três horas e meia sem comer;
6- Evitar alimentos com muito sal;
7- Evitar alimentos açucarados: bolos, rebuçados, refrigerantes.
8- Evitar os fritos ou ementas com muita gordura;
9- Consumir diariamente leite ou derivados;
10- Comer pelo menos três peças de fruta por dia;
11- Consumir produtos hortícolas no prato ou em saladas com
abundância;
12- Comer leguminosas (feijão, grão) pelo menos duas vezes
por semana;
13- Consumir diariamente sopa;
14- Preferir pão escuro (mistura de centeio e trigo) do tipo
saloio ao pão mais branco (trigo);
15- Comer peixe pelo menos quatro vezes por semana;
16- Evitar consumir bebidas alcoólicas antes da idade adulta;
17- Beber líquidos em abundância;
18- Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos




Escrevemos Algumas Frases e Quadras Alusivas ao Tema






A História da Roda Dos Alimentos

Assistimos com muito agrado a um power point que explicava, de uma forma muito engraçada, como surgiu a roda dos alimentos.


(Clicar para mudar os slides)

Depois gerou-se um debate muito interessante sobre algumas desordens alimentares que podem ir desde a obesidade à anorexia e bulimia.
Alguns Curiosos já tinham uma pequena ideia do significado destes conceitos e foi interessante a troca de ideias.






Pintura e colagem
- A roda dos alimentos -

Depois de ficarmos a conhecer a história da roda dos alimentos, fomos pintar as várias fatias que a constituem para colar na roda que já estava prontinha para esse efeito.
Os Curiosos ficaram de pesquisar em casa o significado de cada uma dessas fatias, o seu nome, quantas porções devemos consumir por refeição...
Na segunda-feira os trabalhos já estarão concluídos.







O Caldo de Pedra

Também assistimos à apresentação de um power point que falava de uma história muito engraçada...
"Era uma vez um frade..."
Assistam também e deliciem-se!

sopadepedra

(Clicar para passar os slides)

Os Curiosos adoraram este conto do arco da velha e ficaram a saber que se forem a Almeirim podem degustar uma fabulosa Sopa da Pedra!




Trabalho de grupo
- Organização da história -


Logo de seguida, a professora distribuiu pelos grupos de trabalho umas tirinhas que continham algumas partes da história.
Os Curiosos organizaram as tiras e colaram em cartolinas coloridas, ilustrando-as com desenhos alusivos ao conto.


Apresentação dos trabalhos já concluídos.